{"id":6692,"date":"2026-01-02T10:35:30","date_gmt":"2026-01-02T09:35:30","guid":{"rendered":"https:\/\/nobodytoldme-blog.com\/de\/?p=6692"},"modified":"2026-01-02T10:35:32","modified_gmt":"2026-01-02T09:35:32","slug":"damm-massage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nobodytoldme-blog.com\/de\/damm-massage\/","title":{"rendered":"Damm-Massage"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Sollte man w\u00e4hrend der Schwangerschaft den Damm massieren, um Risse und Episiotomien zu vermeiden?<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Die Damm-Massage wird w\u00e4hrend der Schwangerschaft h\u00e4ufig empfohlen, um Risse und Episiotomien (Dammschnitte) zu verhindern.<\/p>\n\n\n\n<p>Nach Angaben des Franz\u00f6sischen Nationalen Kollegiums der Gyn\u00e4kologen und Geburtshelfer kann diese Massage die Episiotomierate senken sowie Dammschmerzen und Inkontinenz nach der Geburt verringern.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es ist jedoch wichtig zu erw\u00e4hnen, dass dies keine vollst\u00e4ndige Garantie gegen Risse oder Verletzungen darstellt.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Damm-Massage wird mit Dehnbewegungen kombiniert, die dem Damm helfen, sich zu entspannen und zu lockern. Es wird empfohlen, ab der 34. oder 35. Schwangerschaftswoche mit der Massage zu beginnen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie f\u00fchrt man die Damm-Massage durch?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die Damm-Massage kann allein oder zu zweit durchgef\u00fchrt werden, je nach pers\u00f6nlichen Vorlieben. Zu Beginn wird empfohlen, Blase und Darm zu entleeren und sich gr\u00fcndlich die H\u00e4nde zu waschen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Verwenden Sie ein geeignetes \u00d6l und massieren Sie den Bereich 5 bis 10 Minuten lang, drei- bis viermal pro Woche. Finden Sie eine bequeme Position, zum Beispiel auf dem R\u00fccken liegend mit angewinkelten Beinen oder im Stehen mit einem Fu\u00df auf einem Stuhl. Mit wachsendem Bauch kann der Partner die Massage \u00fcbernehmen und dabei die gleichen Vorsichtsma\u00dfnahmen beachten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die Massage kann \u00e4u\u00dferlich und innerlich erfolgen, durch sanfte Streichbewegungen, druckvolle Bewegungen in Sonnenstrahlform oder durch Druck-Dehn-Techniken. Lassen Sie sich von Ihrer Hebamme beraten, die Ihnen die genauen Bewegungen zeigt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vorteile und Vorsichtsma\u00dfnahmen<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die Damm-Massage verbessert die Elastizit\u00e4t des Gewebes, macht vaginale Untersuchungen weniger unangenehm und hilft, die Atmung zu steuern und sich zu entspannen, was die Wiederaufnahme der Sexualit\u00e4t nach der Geburt erleichtert. Zudem verbessert sie das K\u00f6rperbewusstsein und hilft, den Schutzreflex zu hemmen, der den Fortschritt des Babys w\u00e4hrend der Geburt behindern kann.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es sind keine Risiken bekannt, wenn die Massage unter guten Bedingungen durchgef\u00fchrt wird (mit sauberen H\u00e4nden und kurzen Fingern\u00e4geln). Bei akuten H\u00e4morrhoiden sollte die Massage jedoch vermieden und stattdessen die von einer Hebamme oder einem Physiotherapeuten empfohlenen \u00dcbungen bevorzugt werden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nach der Geburt<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nach der Entbindung kann die Damm-Massage in Form sanfter \u00e4u\u00dferer Streichbewegungen fortgesetzt werden, um Schmerzen nach einer Naht zu lindern und die Wundheilung zu f\u00f6rdern. Die Einhaltung geeigneter Massagebedingungen ist entscheidend, um Beschwerden oder Komplikationen zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sollte man w\u00e4hrend der Schwangerschaft den Damm massieren, um Risse und Episiotomien zu vermeiden? Die Damm-Massage wird w\u00e4hrend der Schwangerschaft h\u00e4ufig empfohlen, um Risse und Episiotomien (Dammschnitte) zu verhindern. Nach Angaben des Franz\u00f6sischen Nationalen Kollegiums der Gyn\u00e4kologen und Geburtshelfer kann diese Massage die Episiotomierate senken sowie Dammschmerzen und Inkontinenz nach der Geburt verringern. Es ist [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":6694,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62,61],"tags":[79,80,81],"class_list":["post-6692","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geburt","category-schwangerschaft","tag-damm","tag-damm-massage","tag-geburtsvorbereitung"],"acf":[],"description_courte_de_larticle":"Dieser Beitrag erkl\u00e4rt die Vorteile der Damm-Massage w\u00e4hrend der Schwangerschaft, wie sie korrekt durchgef\u00fchrt wird und welche positiven Effekte sie auf die Geburt und die Zeit danach haben kann. Zudem werden wichtige Hinweise zu Vorsichtsma\u00dfnahmen und zur Anwendung nach der Entbindung gegeben.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nobodytoldme-blog.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6692","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nobodytoldme-blog.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nobodytoldme-blog.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nobodytoldme-blog.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nobodytoldme-blog.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6692"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nobodytoldme-blog.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6695,"href":"https:\/\/nobodytoldme-blog.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6692\/revisions\/6695"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nobodytoldme-blog.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6694"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nobodytoldme-blog.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6692"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nobodytoldme-blog.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6692"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nobodytoldme-blog.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}