Comprendre l’endométriose

L’endométriose correspond à la présence de tissu semblable à la muqueuse utérine en dehors de l’utérus. C’est une maladie chronique fréquente qui touche environ 10 % des femmes en âge de procréer.

Ces cellules de l’endomètre se développent hors de la cavité utérine et provoquent divers symptômes selon leur localisation :

• Des règles souvent très douloureuses, parfois résistantes aux médicaments classiques
• Des douleurs pendant les rapports sexuels
• Des troubles urinaires ou digestifs associés aux règles
• Parfois, des difficultés à concevoir un enfant

Ces douleurs peuvent être aiguës ou chroniques. Les causes exactes de l’endométriose restent complexes et mal comprises. Elles impliquent plusieurs facteurs, notamment hormonaux, génétiques et environnementaux.

Sur le plan hormonal, on observe souvent un déséquilibre avec un manque de progestérone et un excès d’œstrogènes. Ce dernier peut être dû à une mauvaise élimination des toxines par le foie, mais aussi à l’exposition aux perturbateurs endocriniens, qui jouent un rôle important dans la maladie.

La naturopathie vient en complément de la médecine traditionnelle pour améliorer la qualité de vie, en agissant sur l’équilibre général du corps, le système hormonal, et en soutenant le bien-être mental.

Les axes de travail en naturopathie

Plusieurs pistes peuvent être suivies :

• Réduire l’inflammation et la douleur
• Equilibrer la flore intestinale (microbiote)
• Diminuer l’excès d’œstrogènes
• Réduire le stress
• Soutenir la détoxification du foie
• Accompagner la fertilité si une grossesse est désirée

Le travail commence toujours par la réduction de l’inflammation avec un protocole personnalisé. Une alimentation adaptée est essentielle : anti-inflammatoire, riche en antioxydants et en aliments qui aident à alcaliniser le corps.

Cela signifie : privilégier les légumes et fruits frais, bio et crus si possible, augmenter les bons gras riches en oméga 3 (huiles de caméline, chanvre, colza, petits poissons comme les sardines, graines, noix), et intégrer des épices comme la cannelle et le curcuma.

À limiter : la viande rouge en excès, les céréales contenant du gluten, le maïs, les produits laitiers, le sucre blanc raffiné, ainsi que certaines huiles riches en oméga 6 (arachide, maïs, tournesol), car elles favorisent l’inflammation.

Un nettoyage régulier du foie est également important, car il élimine les toxines responsables de l’inflammation. Le type de détox sera choisi selon votre état.

Compléments alimentaires utiles

Certains compléments peuvent aider :

• Zinc : soutient le système immunitaire et limite l’inflammation
• Oméga 3 : puissants anti-inflammatoires naturels
• Resvératrol : antioxydant qui aide à réduire les lésions
• Vitamine E : anti-inflammatoire et antioxydante
• Fleurs de Bach : selon les besoins émotionnels
• Huile d’onagre : riche en acides gras essentiels aux propriétés anti-inflammatoires
• Bourgeon de framboisier : soutient la fonction ovarienne et soulage les spasmes (à éviter en cas d’antécédents de cancers hormonodépendants)
• Bourgeon de vigne rouge : puissant anti-inflammatoire

Phytothérapie et soins externes

En phytothérapie :

• Gâtilier : régule les hormones, notamment la prolactine, stimule la progestérone, et soulage les spasmes
• Achillée millefeuille : aide à réduire les saignements, agit comme anti-inflammatoire et décongestionnant pelvien
• Alchémille : diminue les saignements et soutient la progestérone

En soins externes, l’huile de ricin peut être appliquée sur le bas-ventre en massage circulaire, puis recouverte d’un cataplasme chaud pendant environ une heure, tous les jours sauf pendant les règles.

Autres approches complémentaires

• Bromélaïne : diminue nettement les douleurs, facilite la digestion et protège la muqueuse intestinale (attention aux contre-indications).
• Gestion du stress : cohérence cardiaque, yoga, réflexologie plantaire, acupuncture. Le magnésium, à raison de 300 à 600 mg par jour, est aussi recommandé en cas de douleurs importantes.
• Mycothérapie – Reishi : champignon médicinal puissant anti-inflammatoire, agit sur le système nerveux, endocrinien et immunitaire. Dose recommandée : 500 mg d’extrait le soir.
• PEA (palmitoyléthanolamide) : molécule naturelle agissant comme anti-inflammatoire et analgésique via le système endocannabinoïde, qui régule de nombreuses fonctions corporelles.

Approche globale et prévention

Chaque femme est unique. La naturopathie s’adapte à votre corps, à vos systèmes et à votre mode de vie. Avec votre naturopathe, il s’agira de définir les solutions les mieux adaptées pour améliorer votre quotidien, réduire vos douleurs, et vous aider à mieux vivre avec cette pathologie.

L’endométriose peut aussi être une invitation à se recentrer sur soi. Il est important de limiter l’exposition aux perturbateurs endocriniens : éviter les additifs alimentaires, les parfums synthétiques, les emballages plastiques, et veiller aux modes de cuisson et aux ustensiles utilisés.