On l’appelle souvent l’hormone de l’amour ou du lien. L’ocytocine joue pourtant un rôle bien plus vaste et essentiel, tout au long de la maternité. Présente dès la grossesse, au cœur de l’accouchement et précieuse en postnatal, elle accompagne la mère et le bébé dans les grands moments de connexion, notamment à travers le toucher et le massage.

L’ocytocine pendant la grossesse : préparer le lien

Pendant la grossesse, l’ocytocine est déjà active. Elle participe à la création du lien entre la future maman et son bébé. Lorsque la maman parle à son bébé, pose ses mains sur son ventre, se détend ou vit des émotions positives, l’ocytocine est libérée.

Cette hormone agit comme un messager du bien-être :

• elle favorise le calme,
• réduit le stress,
• soutient le sentiment de sécurité

Des études montrent que des niveaux d’ocytocine plus élevés sont associés à une meilleure régulation émotionnelle chez la future maman. En d’autres mots : prendre soin de soi pendant la grossesse, c’est déjà nourrir le lien.

L’ocytocine, actrice clé de l’accouchement

Lors de l’accouchement, l’ocytocine devient centrale.

C’est elle qui permet les contractions de l’utérus et aide le travail à progresser. Plus la femme se sent en sécurité, entourée et soutenue, plus la production naturelle d’ocytocine est facilitée.

À l’inverse, le stress, la peur ou un environnement perçu comme peu rassurant peuvent freiner sa libération. C’est pourquoi on parle souvent de l’importance :

• d’un environnement calme,
• d’une présence bienveillante,
• de gestes rassurants (massage, toucher, paroles douces)

L’ocytocine aide le corps à faire ce pour quoi il est conçu, en respectant son rythme.

Après la naissance : une hormone essentielle pour la rencontre

Après l’accouchement, l’ocytocine reste très présente. Elle joue un rôle clé dans :

• l’attachement parent-bébé,
• l’allaitement (réflexe d’éjection du lait),
• la récupération émotionnelle

Le peau à peau, les câlins, la proximité physique favorisent sa libération, tant chez le bébé que chez le parent. Cette hormone aide chacun à se sentir en sécurité dans cette nouvelle relation.

Le toucher et le massage bébé : stimuler l’ocytocine naturellement

Le toucher est l’un des moyens les plus puissants pour activer l’ocytocine. Le massage bébé, en particulier, est reconnu pour stimuler la libération de cette hormone chez le bébé et chez le parent.

Les recherches montrent que le massage peut :

• diminuer le stress,
• apaiser les pleurs,
• améliorer le sommeil,
• renforcer le lien d’attachement

Mais au-delà des effets mesurables, le massage est surtout un temps de présence et de communication. Par le toucher, le parent envoie un message clair au bébé : « Tu es en sécurité, je suis là ». Ce message est porté, en grande partie, par l’ocytocine.

Une hormone sensible à l’environnement

L’ocytocine est parfois appelée l’hormone timide. Elle a besoin de conditions favorables pour être produite :

• calme,
• douceur,
• respect du rythme,
• absence de pression

C’est valable pendant l’accouchement, mais aussi en postnatal. Il n’y a pas de “bonne façon” d’aimer ou de masser son bébé. L’essentiel est de créer un moment authentique, sans attente de performance.

En résumé

L’ocytocine accompagne la maternité de bout en bout. Elle soutient le lien pendant la grossesse, permet l’accouchement, favorise l’attachement après la naissance et se nourrit de chaque moment de proximité.

Le toucher, les câlins, le peau à peau et le massage bébé sont des moyens simples et puissants de stimuler cette hormone naturellement. Des gestes du quotidien, accessibles à tous, qui construisent les bases de la sécurité affective, pour le bébé comme pour le parent. Parce que parfois, un simple geste doux en dit bien plus que mille mots.