Compreender a endometriose
A endometriose corresponde à presença de tecido semelhante à mucosa uterina fora do útero. É uma doença crónica frequente que afeta cerca de 10% das mulheres em idade fértil.
Estas células do endométrio desenvolvem-se fora da cavidade uterina e provocam vários sintomas, dependendo da sua localização:
- Menstruações frequentemente muito dolorosas, por vezes resistentes aos medicamentos convencionais
- Dores durante as relações sexuais
- Distúrbios urinários ou digestivos associados à menstruação
- Por vezes, dificuldades em engravidar
Essas dores podem ser agudas ou crónicas. As causas exatas da endometriose continuam complexas e mal compreendidas. Envolvem vários fatores, nomeadamente hormonais, genéticos e ambientais.
A nível hormonal, observa-se frequentemente um desequilíbrio com falta de progesterona e excesso de estrogénios. Este último pode ser devido a uma má eliminação de toxinas pelo fígado, mas também à exposição a desreguladores endócrinos, que desempenham um papel importante na doença.
A naturopatia complementa a medicina tradicional para melhorar a qualidade de vida, atuando no equilíbrio geral do corpo, no sistema hormonal e apoiando o bem-estar mental.
As linhas de trabalho da naturopatia
Várias linhas de trabalho podem ser seguidas:
- Reduzir a inflamação e a dor
- Equilibrar a flora intestinal (microbiota)
- Diminuir o excesso de estrogénio
- Reduzir o stress
- Apoiar a desintoxicação do fígado
- Acompanhar a fertilidade, caso se deseje engravidar
O trabalho começa sempre pela redução da inflamação com um protocolo personalizado. Uma alimentação adequada é essencial: anti-inflamatória, rica em antioxidantes e em alimentos que ajudam a alcalinizar o corpo.
Isto significa: dar preferência a vegetais e frutas frescas, orgânicas e cruas, se possível, aumentar as gorduras boas ricas em ómega 3 (óleos de camelina, cânhamo, colza, peixes pequenos como sardinhas, sementes, nozes) e integrar especiarias como canela e curcuma.
Limitar: carne vermelha em excesso, cereais que contenham glúten, milho, produtos lácteos, açúcar branco refinado, bem como certas gorduras ricas em ómega 6 (amendoim, milho, girassol), pois favorecem a inflamação.
A limpeza regular do fígado também é importante, pois elimina as toxinas responsáveis pela inflamação. O tipo de desintoxicação será escolhido de acordo com o seu estado.
Suplementos alimentares úteis
Alguns suplementos podem ajudar:
- Zinco: apoia o sistema imunitário e limita a inflamação
- Omega 3: poderosos anti-inflamatórios naturais
- Resveratrol: antioxidante que ajuda a reduzir as lesões
- Vitamina E: anti-inflamatório e antioxidante
- Flores de Bach: de acordo com as necessidades emocionais
- Óleo de onagra: rico em ácidos gordos essenciais com propriedades anti-inflamatórias
- Botão de framboesa: apoia a função ovariana e alivia os espasmos (a evitar em caso de antecedentes de cancros hormono-dependentes)
- Brotos de videira vermelha: poderoso anti-inflamatório
Fitoterapia e cuidados externos
Em fitoterapia:
- Gátilho: regula as hormonas, nomeadamente a prolactina, estimula a progesterona e alivia os espasmos
- Mil-folhas: ajuda a reduzir o sangramento, atua como anti-inflamatório e descongestionante pélvico
- Alchemila: diminui o sangramento e apoia a progesterona
Em cuidados externos, o óleo de rícino pode ser aplicado na parte inferior do abdómen com movimentos circulares e, em seguida, coberto com um cataplasma quente durante cerca de uma hora, todos os dias, exceto durante a menstruação.
Outras abordagens complementares
- Bromelaína: diminui significativamente as dores, facilita a digestão e protege a mucosa intestinal (atenção às contraindicações).
- Gestão do stress: coerência cardíaca, ioga, reflexologia plantar, acupuntura. O magnésio, numa dose de 300 a 600 mg por dia, também é recomendado em caso de dores intensas.
- Micoterapia – Reishi: cogumelo medicinal com poderoso efeito anti-inflamatório, atua no sistema nervoso, endócrino e imunológico. Dose recomendada: 500 mg de extrato à noite.
- PEA (palmitoylethanolamide): molécula natural que atua como anti-inflamatório e analgésico através do sistema endocanabinóide, que regula muitas funções corporais.
Abordagem global e prevenção
Cada mulher é única. A naturopatia adapta-se ao seu corpo, aos seus sistemas e ao seu estilo de vida. Com o seu naturopata, será necessário definir as soluções mais adequadas para melhorar o seu dia a dia, reduzir as suas dores e ajudá-la a viver melhor com esta patologia.
A endometriose também pode ser um convite para se concentrar em si mesma. É importante limitar a exposição a desreguladores endócrinos: evite aditivos alimentares, perfumes sintéticos, embalagens plásticas e preste atenção aos métodos de cozimento e aos utensílios utilizados.
