Acorda com as mãos dormentes… Sensações de formigueiro, por vezes uma sensação de ardor… ou até perda de força. E, durante o dia, os pulsos, dedos ou outras articulações ficam sensíveis e dolorosos.

Pode ser confuso. Por vezes, até preocupante. Mas, na grande maioria dos casos… é algo comum durante a gravidez.

Porque estou a sentir estas sensações?

O seu corpo está a passar por grandes mudanças, e vários fatores podem explicar estes sintomas.

1. Retenção de líquidos: Durante a gravidez, o seu corpo retém mais líquidos.

Estes líquidos podem comprimir determinados nervos, especialmente na zona do pulso. É o que se conhece habitualmente como síndrome do túnel cárpico na gravidez.

2. Compressão dos nervos: O nervo mediano (no pulso) pode ficar comprimido, provocando formigueiro, dormência e dor nos dedos.

Estes sintomas são frequentemente mais percetíveis à noite, ao acordar ou durante determinados movimentos.

3. Hormonas: Tornam os seus tecidos mais flexíveis… mas também mais sensíveis.

Como resultado, as articulações podem ficar mais dolorosas ou parecer menos estáveis.

Como pode aliviar o desconforto?

• Descanse as mãos e os pulsos: Evite movimentos repetitivos sempre que possível.
• Use uma tala, se necessário: Especialmente à noite, para manter o pulso numa posição neutra.
• Faça movimentos suaves: Abra e feche as mãos, alongue suavemente os dedos. Sem forçar. Apenas o suficiente para estimular a circulação.
• Eleve ligeiramente os braços durante a noite: Uma pequena almofada pode ajudar a reduzir a pressão.
• Aplique compressas frias ou quentes: Dependendo do que for mais reconfortante para si.
• Procure aconselhamento, se necessário: Uma parteira, fisioterapeuta ou osteopata com formação em cuidados perinatais pode ajudar bastante.

Vai desaparecer?

Na maioria dos casos, sim. Estes sintomas melhoram significativamente… e podem até desaparecer após o parto.

Quando deve procurar aconselhamento médico?

Não hesite em consultar um profissional de saúde se:

• a dor se tornar muito intensa
• perder força na mão
• os sintomas se agravarem

Estas sensações podem ser desconfortáveis… mas não definem o seu corpo.

O seu corpo está a adaptar-se, a ajustar-se, a criar espaço. E pode apoiá-lo com suavidade.